Знову відчутижиття в тілі
Йога, рух, дихання і звук — простір, щоб знову відчути своє тіло, сповільнитися, коли це потрібно, і рухатися, коли ні. У Тампі й онлайн.
- Сертифікована викладачка йоги
- 200 годин
- Мови
- 2
- Наживо + онлайн
- Тампа
Чотири способи практикувати зі мною
Почни з будь-чого. Найчастіше приходять на групове заняття або беруть одну приватну годину, а далі видно.
Онлайн · Наживо
Приватна практика
Йога та рух один на один
Персональні заняття, зібрані навколо твого тіла, енергії та того, що потрібно саме сьогодні.
За запитом60 хвНаживо
Групова практика
Йога в Тампі
Невеликі заняття надворі, де рух, дихання й увага сходяться разом.
За запитом60 хвОнлайн
Онлайн-практика
Практика звідусіль
Живі заняття, до яких можна приєднатися з дому — рух, дихання і трохи простору посеред тижня.
За запитом60 хвТампа й околиці
Приватні групи та події
Практика разом
Йога, рух, медитація та звук для приватних груп, спільнот і особливих подій.
За запитом
Привіт, я Валерія
Я українка, живу в Тампі й викладаю йогу, рух і практики, які допомагають знову відчути тіло.
Я прийшла в йогу заради руху, а лишилася заради того, що почалося далі — більше усвідомлення, більше простору між подразником і реакцією, інші стосунки з власним тілом.
Сьогодні мої заняття поєднують рух, дихання, тишу і звук. Одні дні ми будуємо силу, інші — сповільнюємо все. Практика змінюється, бо змінюються люди.
Веду англійською та українською, онлайн і наживо в Тампі.
Як почати приватну практику
- 01
Розкажи, що тебе привело
Ти розповідаєш, чого шукаєш, що зараз відбувається з тілом і що хотілося б змінити.
- 02
Спочатку говоримо
З новими приватними клієнтами починаємо з безкоштовної 15-хвилинної розмови.
- 03
Практикуємо
Без фіксованої формули. Працюємо з рухом, диханням і увагою відповідно до того, що потрібно саме сьогодні.
- 04
Ти забираєш щось із собою
Після заняття надішлю кілька простих речей, до яких можна повертатися між зустрічами.
Тижневий розклад
Час указано за східним часом (ET).
Мова заняття залежить від групи. Питай перед записом — підкажу.
Пн
12:00 · 60 хв
Заняття онлайн
Zoom · Усі рівні
ОнлайнЗаписатисяВт
9:30 · 60 хв
Йога в парку
Тампа · Усі рівні
НаживоЗаписатисяСр
12:00 · 60 хв
Заняття онлайн
Zoom · Усі рівні
ОнлайнЗаписатисяЧт
9:30 · 60 хв
Йога в парку
Тампа · Усі рівні
НаживоЗаписатися
Ціни, без загадок
Ніяких пакетів, які треба розшифровувати. Якщо справа саме в грошах — напиши мені, щось придумаємо.
- Приватна практикаОнлайн · Наживо · 60 хвЗа запитом
- Групова практикаНаживо · 60 хвЗа запитом
- Онлайн-практикаОнлайн · 60 хвЗа запитом
- Приватні групи та подіїТампа й околиціЗа запитом
Готівка, Venmo, Zelle або картка. Скасування за дванадцять годин — без оплати.
Що зазвичай питають
Я ніколи не займалася йогою. Це проблема?
Ні. Приблизно половина тих, хто мені пише, ніколи не була на занятті. Скажи про це при записі, і я триматиму тебе в полі зору. Ти точно не єдина, хто озирається, щоб побачити, що роблять інші.
Я зовсім не гнучка.
Саме для цього й практика. Гнучкість — це результат, а не умова. Якщо не дістаєш до пальців ніг, беремо блок, і поза працює так само.
Що потрібно для заняття в Zoom?
Килимок, стіна і місце, щоб лягти з розведеними руками. Ноутбук на підставці зручніший за телефон, але телефон теж підійде. Якщо можеш, вмикай камеру — я не виправлю те, чого не бачу.
Якою мовою проходять заняття?
Обома. Приватні заняття — як тобі зручніше. Групові позначені мовою в розкладі, а в парку я зазвичай переходжу з однієї на іншу.
А якщо треба скасувати?
Попередь за дванадцять годин — і без оплати, просто напиши мені. Якщо пізніше, я попрошу оплатити, крім випадків, коли справді щось сталося. Тоді, звісно, не хвилюйся.
У мене травма / я вагітна.
Напиши мені до запису і розкажи, що саме. З більшістю речей ми впораємося, з деякими я пораджу іншого спеціаліста. Краще сказати це одразу, ніж посеред заняття.
Запис на заняття
Обери час нижче або просто напиши — відповім того ж дня.